jak redukować

wklej zdjecie tego lipo... tu Ci powiedza zeby redukowac, a 80% niemiala z tym stycznosci... czasem lipo schodzi dopiero przy 8-9%bfu co jest bardzo trudne to osiagnieca bez uzycia saa. Jak chcesz szybko to na operacje. Z spalaniem niebd latwo, tluszcz z tyhc okolic schodzi na samym koncu, widzialem takich co przy 8%bf dalej lipo mieli

jak bic a poza tym: podrywu 14 latek chyba jeszcze na tym forum nie było :D btw. dziewczynko podaj swoje wymiary, bo ciekawi nas, czy jest w ogóle z czego się redukować

platki raczej wyklucze. Zadnych proteinek nie dodawac do szejka? Chcialbym jak najszybciej redukowac

[...] platki owsiane z mlekiem i bananem smakuja rewelka ale po zblendowaniu na jednolita konsystencje platki raczej wyklucze. Zadnych proteinek nie dodawac do szejka? Chcialbym jak najszybciej redukowac dobra i zdrowa redukcja wymaga czasu . Pośpiech jest wskazany w łapaniu pcheł a nie w budowaniu własnego ciała 8-) Zmieniony przez - monkey22 w dniu [...]

redukowac będziesz na/po pct ?? podawałes hcg po cyklu też ?? jak długi ten kolejny cykl?

jak jesz za mało to redukować tez nie będziesz, bo organizm będzie się bronić

Agmatine Sulfate - prawdopodobnie nasilniejszy wazodilator jakie kiedykolwiek powstał. W przeciwieństwie do innych "pomperów" utrzymuje pompę na długo po treningu. Agmatyna wpływa na rozluźnienie śródbłonka naczyniowego co w konsekwencji doprowadza do poszerzenia się przekroju poprzecznego wszystkich naczyń krwionośnych, głównie tętnic. Szersza [...]

[...] stojac Masz tu praktycznie plan A/B. Mozesz wybrac jeden pasujacy Ci zestaw i nim cwiczyc, ale lepiej na zmiane ABABABA... 3 dni w tygodniu (np. pon, sr, pt). Powtorzenai jak chcesz - od 8-12 (sklanialbym sie do 12, jezeli chcesz troche redukowac). Dodatkowo trzeba poczytac dzial odzywianie, podstawa to sie nie glodzic przy redukcji (pomysly [...]

[...] (oblicz zapotrzebowanie kcal) jeśli chcesz redukować (rzeźbić, zbijać, chudnąć) ujemny bilans o ok.300 -500 kcal tak samo zwiększasz o mniej więcej tyle, to co napisałeś wyżej jest ok ale wywal musli, ser biały to chudy ewentualnie półtłusty. No i lepiej jak to mówisz przeliczać i wiedzieć ile jesz makro czyli białko, węgle tłuszcze no i kalorie

[...] marchew, ziemniak to wszystko co jem, bo innych NIE LUBIĘ i chyba NIGDY NIE POLUBIĘ, trudno. adamoxll - z 28% zszedłem na 17% więc wynik wydaje się być dobry, a moje założenie tych 13,14% to tylko dlatego, że jak pomyślę, że miałbym cały czas się redukować, aż nie osiągnę Twojego założenia (8-9%) to chyba psychicznie zwariuje i nie wytrzymam :)

W tym chaosie co napisałeś ciężko cokolwiek zrozumieć. Jeżeli nasz na myśli ogólnie pojętej kształtowanie sylwetki, to jak najbardziej polega ono na budowaniu masy mięśniowej w jednym z cyklów treningowych, a w innym cyklu redukowanie tkanki tłuszczowej. Zależne jest to od naszej diety i ilości kalorii w niej obecnej. Prawidłowy dobór celu [...]

[...] co najlepiej jeść? - tu proszę o ogólny zarys bo ścisłej diety nie będę trzymać ze względu na szkołe itd.. ; dużo owoców, warzyw? i ostatnie pytanie: zakladajac, ze zrzuce 2-3kg ile moze mi spaśc na 'sztandze'? no i w związku z tym jaki trening zastosowac? rzezba? siła? przepraszam, że tyle pytan zadaje, ale chce to zrobic jak najlepiej sie da

[...] wynik otrzymalem. Nie dodawalem warzyw i owocow w wypisce dziennie, bo nie widze w tym sensu, warzyw je sie w miare mozliwosci duzo, a owoco nie mozna unikac. Przeciez jak suszy czlowieka to i tej koli z cukrem sie od bidy napije ;-) Chodzi mnie bardziej o ogolny zarys posilkow i ich wyglad. To jest rotacja bialkami i wegle, bo tlusze [...]

3 miesiące redukcji, -4,5kg. Jak uważacie - dalej redukować czy bardziej już nie ma sensu? /SFD/2016/11/10/42d43f8a2f134adc953db81342616256.jpg /SFD/2016/11/10/5fa5a37751dd49adb3d5afd722adedbe.jpg /SFD/2016/11/10/c719697bc1d7430c97c9fa3be8d41bd9.jpg /SFD/2016/11/10/dbfc404f7da54e81be08eb5ba0dac7cd.jpg

jak wzbogacę dietę w białko to masa zacznie szybciej się redukować?

Co tu redukować ? Daj jak Koniu radzi i konkretny trening

[...] B - najrozsadniejsze wyjscie ale wymaga modyfikacji C - bez sensu, bolda solo sie nie bierze D - jw. Bez testa nie podchodz W wersji B bym dal testa conajmniej 2 tyg dluzej jak wino. Jesli chcesz zrobic mase a nastepnie redukowac to na redukcji dalej lec z testem nawet jako antykatabolik 250-300mg week bo inaczej to beda spadki zamiast [...]

tak jak ci pisałem można masować albo redukować, kwestia indywidualna. http://www.sfd.pl/Pierwsza_Wizyta_Jasia_na_FORUM-t355004.html

[...] Indywidualna. Kopiowanie diet z Internetu mija się z celem. Musisz sam ułożyć dietę. Na samym początku proponuje zapoznać się z tematem: http://potreningu.pl/articles/290/jak-zabrac-sie-za-ukladanie-diety Musisz wyliczyć zapotrzebowanie kaloryczne: https://www.sfd.pl/art/Kalkulatory/Kalkulator_kalorii_BMR-a3734.html Chcesz redukować to od [...]

przecież to nie ma żadnego znaczenia jak i gdzie spalasz i ile kalorii organizm nie poddaje się bzdurnym wyliczeniomSkoro według ciebie nie ma znaczenia ile kcal organizm spala podczas dziennego funkcjonowania to po co w ogóle liczyć ile kcal potrzeba na zero ile kcal przyjmuje w ciągu dnia aby nabierać masy lub aby redukowac . Po co przeeciez [...]